У навчально-виховному процесі дошкільного закладу мають впроваджуватися різні оздоровчі технології, доступні дітям для самостійного використання. Одна з них — точковий масаж.
Точковий масаж підвищує захисні властивості слизових оболонок носа, глотки, гортані, трахеї, бронхів та інших органів. Завдяки йому організм починає сам "виробляти ліки", набагато ефективніші та і безпечніші за пігулки. Щоб підвищити опірність організму проти захворювань верхніх дихальних шляхів, доцільно проводити точковий масаж зон грудини та обличчя, які є важливими регуляторами діяльності внутрішніх органів.
Самомасаж біологічно активних точок бадьорості та здоров'я
Схема біологічно активних точок (далі — БАТ), розроблена лікарем О. Уманською. Систематичне виконання точкового масажу підвищує стійкість проти холоду, вологості, вірусів та мікробів. Він мобілізує захисні сили організму, тож є загартувальним заходом. Цей масаж особливо корисний дітям дошкільного віку. І Системне використання його значно знижує захворюваність на нежить, бронхіт, ангіну, астму, гайморит.
Розташування БАТ і результат точкового масажу
1.Біля верхнього кінця виїмки крила носа (парна БАТ). Поліпшується кровообіг під слизовою оболонкою гайморових пазух, порожнини носа.
2.Між бровами в місці виходу трійникового нерва (парна БАТ). Поліпшується кровообіг та постачання нервових клітин очних яблук, лобних відділів мозку.
3. Під носовою перегородкою — так звана точка "швидкої допомоги" її масажують у разі зомління.
4. Під мочками вушних раковин (парна БАТ). Досягається позитивний лікувальний ефект під час захворювань вух, відчуття слабкості. Ця точка пов'язана з ділянкою верхнього шийного симпатичного вузла, який бере участь у регуляції кровопостачання органів черевної порожнини. Через проміжниймозок вона пов'язана з гіпоталамусом, таламусом і впливає на імунні та адаптаційні системи організму.
5. На жувальних м'язах (парна БАТ). Контролюється хімічний склад крові; досягається позитивний ефект під час захворювань вух, горла, язика, органів дихання.
6. Під потиличним бугром, вище від межі росту волосся (непарна БАТ). Досягається позитивний ефект у разі головного болю, болю в ділянці шиї, при остеохондрозі.
7. У ділянці верхньої та середньої третин грудини (непарна БАТ). Розтирати долонями від яремної виїмки до середини грудини (це — зона вилочкової залози). Так регулюється робота імунної системи організму; поліпшується кровопостачання кісткового мозку, стравоходу, трахеї, бронхів, легень.
8. Під грудними залозами (парна БАТ). Допомагає в разі нестачі молока в матері, при кашлі,плевриті, болях у плечах, при захворюваннях печінки, кишковика.
9. На пальцях рук (здавити нігтьову фалангу пальця трьома пальцями іншої руки, потім переміщувати їх, ніби надягаючи перстень).
БАТ великого пальця пов'язана з центральною нервовою системою. Позитивний лікувальний ефект досягається в разі судом пальців, при великому потовиділенні, ангіні, неврастенії. БАТ другого пальця пов'язана зі шлунком. Позитивний ефект досягається також при захворюваннях на ангіну, шумі у вухах, непритомності. БАТ середнього пальця пов'язана з кишковиком, хребтом. Масаж використовують у разі підвищення температури тіла, непритомності. БАТ безіменного пальця пов'язана з печінкою. БАТ п'ятого пальця (мізинця) — із серцем. Масаж його знімає напад тахікардії. Використовується також, коли організм ослаблений через тривалу високу температуру.
10. На зап'ястках (парна БАТ). Розтирати коловими рухами по зовнішній та внутрішній поверхнях. Масаж корисний під час ангіни, тонзиліту, при екземі, безсонні, поганому апетиті (внутрішня поверхня); при ревматизмі, гіпертонії, під час лихоманки (зовнішня поверхня).
11.Зовнішній масаж від чашечки колінного суглоба є загальнозміцнювальним, корисним при ревматизмі, гіпертонії, хронічних гастриті, ентероколіті.
Методичні поради:
♦ масаж виконувати щодня при застуді, грипі, за умови, що температура тіла не перевищує 37,5°С;
♦ повторювати процедуру можна через 45 хвилин після пробудження від сну;
♦ масаж виконувати зранку, ввечері — не пізніше ніж за 1,5 години до сну;
♦ тривалість однієї процедури — 3-5 хв; вплив на одну точку — 10-15 с;
♦ техніка розтирання: кінчиком вказівного або середнього пальця натиснути на зону й робити колові рухи за годинниковою стрілкою, а потім проти неї;
♦ якщо в деяких зонах відчувається біль, це свідчить про порушення в організмі
Комментарии
Отправить комментарий